• English
  • Русский

Формирование адекватной самооценки.

Формирование адекватной самооценки.

Кому он пригодится: тем людям, которые в детстве получали слишком много негативных оценок собственных действий или личности, которым не хватает уверенности в себе и осознания безусловной ценности, кто боится неудач или боится нового, кто в большинстве случаев прогнозирует себе поражение ("я же знаю, что у меня не получится!"), кто боится противопоставить собственное мнение точке зрения окружающих. 
Что важно знать перед началом занятий: 
- самооценка может изменяться и формироваться не только в детстве, но и во взрослом возрасте;
- собственные усилия и убеждения гораздо значимее мнения окружающих. 
примерное содержание: рефлексия, детские самоощущения, начало формирования неуверенности и "комплекса неудачника"; отношение к своим положительным и отрицательным сторонам; "ярлыки" и как их "снимать" с себя; телесные упражнения - как снять позу "неудачника"; неумение говорить "нет" и как научиться вежливо отказывать в ответ на давление. 

Преподаватель: Марина Озерова
Количество занятий: 6

Интенсивность: раз в неделю

Стоимость: 3000 руб.

Из отзывов:

Я очень благодарна за то, что есть такие курсы. У меня по большому счету не так чтобы есть возможность походить к психотерапевту, чтобы проработать какие-то свои проблемные моменты. С другой стороны они видимо как раз и обострились, т.к. чувствовала я себя мягко говоря не очень. То что можно сделать это через интернет и получить обратную связь и направляющие для себя - ну, для меня это просто бесценно. Для себя вижу огромный плюс в том, что расписание изначально определяется вами, т.к. я все время торможу(тормозила) в постоянстве своих действий, т.е. если бы инициатива в прохождении следующих за первой частей  курса принадлежала мне, то я бы наверно никогда бы его не прошла, а так смогла (хотя вот под конец все равно забуксовала). 

 а, еще обратила внимание, что стала больше со старшей дочкой кривляться, дурачится, в общем отпускать себя. Кроме того, это помогло мне перестроиться с абсолютного негатива на вполне себе позитив (хотя чувствую, что может понадобится что-то вроде поддерживающей терапии). Насчет остальных приемов, честно говоря не могу сказать, я использую их постоянно, но, вы знаете, когда я продумывала и прописывала упражнения, видимо, они где-то во мне, в моем самоощущении отложились, потому что и домашние стали по другому себя вести. Не знаю, может быть мне это и кажется, но во всяком случае, мне точно стало легче с ними общаться. 

Самое ценное, это то, что это время, которое я потратили именно и исключительно на себя. Спасибо большое за это. 

Вспомнила еще, как некоторое время назад меня возмутили ваши посты о вреде самосожаления. Я думала, ну как так можно, ведь если мне плохо, то надо меня принять, пожалеть и т.д. И было жаль всех людей (и себя в том числе), которым плохо, а вроде как нельзя жалеть. И был какой-то период когда я в своей жалости и грусти и меланхолии настолько укрылась, что просто чуть ли не теряла связь с реальностью. Так вот этот курс стал для меня своеобразным пинком, чтобы выйти из этого ужасного состояния. Кстати и жизнь, что удивительно, тоже словно стала подтверждают, что все не так ужасно и мне удалось поработать на одном проекте с чудесными людьми. Это было так прекрасно - вспомнить что я нормальный человек, что я, помимо отношений учитель-ученик и родитель-ребенок, еще умею общаться, шутить, смеяться, разговаривать на равных... Я только боюсь, как бы это все опять не исчезло. В общем, спасибо вам большое за курс и вообще за всю вашу деятельность, она очень вдохновляет:). 

Преподаватель: