• English
  • Русский

Зарядка для всех!

Здравствуйте, я живу в Петербурге. С любимыми мужем, дочкой и сыночком. До рождения старшего ребенка редко бывала дома и всегда знала, чем себя занять. Пела, танцевала, работала в приюте с детьми, занималась экологией, вела морской кружок у школьников, устраивала для них выезды, лагеря, училась ходить на яхте под парусом. А потом раз, и с удовольствием поселилась дома, поняв, что дети и дом -- это именно то, что мне нужно. Такого увлекательного  обучения с ежедневными экзаменами на "профпригодность" в моей жизни еще не было.

Он-лайн зарядку для мам веду с сентября 2014 года. За это время многое в ней изменилось. Стараюсь вносить разнообразие, чтобы упражнения одного дня не повторяли упражнений предыдущего и развивали другие группы мышц. Главным в нашей зарядке считаю две вещи: 1. регулярность занятий и 2. повышение жизненного тонуса. Согласитесь, что одного и другого очень часто не хватает в жизни домашней мамы. Кроме того, через некоторое время наши дети тоже начинают принимать участие в зарядке, что способствует укреплению отношений. Я уже не говорю о том, что 15 минут, выделенных непосредственно для себя, помогают немного отвлечься и вернуться к ежедневным рутинам чуть более отдохнувшими.

Для того, чтобы к нам присоединиться, не нужно думать, на кого бы оставить детей, бежать в фитнес-клуб и поднимать тяжелые штанги. =) Это все тоже хорошо, но далеко не всегда выполнимо. Достаточно просто подключиться к нашей беседе в скайпе и вместе со всеми выполнять упражнения. А если у вас есть какие-то свои любимые или необходимые именно вам упражнения, то будет намного проще выполнять их после нашей разминки уже самостоятельно.

Первое пробное занятие бесплатное, стоимость последующих 250 руб. за неделю (5 рабочих дней) и в 8:45 по Москве ежедневно вас будет мотивировать двигаться и наслаждаться жизнью прекрасная тренер, по совместительству домашняя мама Ирина Купина.

 

Здесь по ссылке небольшой промо-ролик. http://www.youtube.com/watch?v=J5RxdsFZe0w&feature=youtu.be

 


Отзывы: 

- "Добрый день!

Я очень хотела найти какую-то физическую активность с ребенком, а тут появилась такая удачная возможность. И вот неделю я каждое утро делаю зарядку! Это очень круто. Во-первых, это бодрит, добавляет сил и улучшает самочувствие. Во-вторых, занятие проходит по расписанию, его не отложить "на потом". Каждое утро в 9:30 звонит скайп и мы занимается. Вроде бы всего 15-20 минут, но я нахожу это время для себя в утренней суете, а без "расписания" поленилась бы. В-третьих, можно на других посмотреть и себя показать. У всех дети, которые бегают вокруг, а иногда пытаются влезть маме на голову, но это весело и совершенно не мешает. Очень дружественная атмосфера. Большое спасибо Ирине за занятия!

Анна"


- "А я в качестве рекламы-отзыва отпишусь!)

Мне очень нравится нравится заниматься! Сама я ни за что не сподвиглась бы. Рано или поздно настает момент, когда "позанимаюсь на 20 мин позже". В итоге перестаешь заниматься совсем. Это если вообще начнешь, конечно)
А тут каждый обязательно звонок в скайп. И занимаешься. Понятно, что иногда со спящими в слингах детьми. Или просто с висящими на руках детьми. Или...в общем, как у всех мам, ситуации разные. Но лучше позаниматься так, чем вообще никак! 
Плюс время занятий удобно: 15-18 мин, для мам, мне кажется, как раз, не много и не мало. Хотя моя красотка и эти минуты иногда с трудом выдерживает, так как хочет спать уже. Но не критично.
И правда, иногда за весь день у меня единственное приятное воспоминание - это занятия. То, что я сделала для себя. Пусть в окружении детей и гор раскиданных игрушек к ним впридачу.))
Муж, кстати, просил передать Ирине персональную благодарность, за то, что я наконец занимаюсь регулярно!))
Мария"

 

 - "Очень приятно заниматься зарядкой в хорошей компании! Здорово организует, когда есть определенное время занятий - когда я пытаюсь заниматься сама, то часто думаю, что сначала приготовлю завтрак, развешу белье, а потом уже не до зарядки:) Мне также нужно делать упражнения для спины, и как раз получается их делать после общей части, когда уже все мышцы разогреты и нужный настрой. Еще очень хорошая атмосфера сложилась в нашем зарядочном скайп-чатике, это тоже поддерживает и вселяет оптимизм:) Моя двухлетняя дочка пока не очень участвует, но любит наблюдать и комментировать. Для нее это уже обязательная часть утра:)

В общем, мы будем продолжать дальше, присоединяйтесь!

Полина и Василиса."

Преподаватель: